Full dag

11000 steg o träning för andra dagen i rad satte sina spår igår. Var riktigt trött på kvällen. Såg sista 5 minuterna på hockeyn o lyckades kämpa mig fram till slutsignalen. Men sudden som började ca en minut senare, och som ju egentligen borde varit mest spännande, lyckades jag inte se... (eller så är det för att hockey VM e generellt ointressant). Soffan följde nästan med upp när jag reste mig ur den vid 0250 inatt - sov tungt...

Nu e det ganska många som fått den här adressen. Funderade lite på om det innebär att jag skall skriva nåt annorlunda, eller på nåt annorlunda sätt. Grundtanken med skrivande har alltid varit att dokumentera för mig själv hur det går, vad jag gör, känner och utvecklingen. Det får fortfarande vara grundtanken, men om jag får specifika frågor av någon, kanske svaren dyker upp här.

Fick en fråga igår, när jag över Pulversoppan till lunch beskrev konceptet (finns för övrigt här: http://www.itrim.se/). "Finns det nåt att spana på när man tränar?" - Nej - det gör det väl inte riktigt. Det finns inga speglar och vi som går där är ju av naturen inte de som anses snyggast här i världen.
Men det passar mig alldeles utmärkt - väldigt avslappnad stämning, ingen press på att jag skall ha specifika kläder, va kammad, sminkad eller ha några speciella handskar eller annat tjafs. Ingen som tittar underligt på en, eller bryr som om man gör lite fel på nån station. Sen att jag tror att alla spanar på mig ändå, e ju en helt annan sak...

Dag 11 ligger o väntar. Dagen e egentligen det som e minst problematiskt, men efter 5 börjar det bli jobbigt. Får riktigt kämpa mig förbi middagstiden och fram till 20.00 ungefär. Sen e det nerförsbacke tills jag somnar.

Speglar

Fastnade framför Barca-Chelsea i går kväll. Ganska trist match, men jag lyckades hålla mig vaken hela vägen ändå! Men, inget skrivande...

Heldagsmöten e förkastligt för stegräknarn - 4500... Lufsade lite på kvällen till Ica o fick på en 1100 till, men det duger inte.

Många frågar om jag inte e hungrig, o det e jag egentligen inte. Däremot saknar jag smaker. Igår på Ica så kände jag varenda doft (nötter doftar ljuvligt!!). Kunde förnimma hur varenda vara smakar o känns när man tuggar på den. Fastnade bland kylvarorna (letade efter hummus till stora A) o där fastnade jag framför leverpastejen...mmmm! Fick lämna detta himmel/helvete snabbt.

Skulle ju skriva om speglar - dessa förunderliga ting. Egentligen helt oharmeliga (konstigt ord) men man kan ju välja vad man vill se. Avstånd, vinkel, ljus, ljusvinklar, vinkel på kroppen kan ändras precis så att man får se det man vill. Har gjort detta i 15 år och lärt mig exakt var jag skall stå, hur jag skall stå, vilken lampa som skall vara tänd, vilken lampa som INTE skall va tänd, vilken tid på dagen det ska vara osv. - för att jag skall se hyfsat ok ut. Ändras någon parameter i ovanstående börjar sanningen skymta direkt...
Men nu e det nästan så att alla parametrar skall vara tvärtom. Allt det jag inte ville se, vill jag nu granska i minsta detalj. "Har nog tappat lite där, e det en muskel som syns, brösten e väl lite mindre....". Ja - e nog lite fåfäng ändå...

Nu väntar dag 10 på mig. Fyra Pulver, ett ton vatten, snus och kaffe - lajbans!

Vart tog det vägen?

Man kan lugnt säga att jag fick en liten chock idag. Klev upp på vågen och hade gått ner 5,7 kilo - på en vecka... Vart tog det vägen?

Oavsett - enligt statistiken har jag tappat 6,4 fett, gått upp 0,5 vatten & 0,2 annat.... Inte illa.

Stora A e glad men lite sur för jag har gått ner mer på en vecka än vad hon gjort på fyra! Men jag e kille o äter helt annorlunda så då går det hela lite fortare. (Haha)

Nu kommer det tydligen inte gå lika fort framöver för nu har jag tömt ut alla snabba rackare (glykogener o annat kemiskt). Resten e långsamt, gammalt ingrott (eskimå)fett.

Att jag vet allt detta beror på den något förunderliga vågen som skickar ström från ena fotsulan till den andra. Vips kommer en remsa ut med en massa data som typ: Impedance (424 ohm) BMR (2211 kcal) FFM (79,7 kg) o annat smått o gott.

106,5 kg! - måste konsultera gamla Obelix diagram för att få koll på när jag vägde så lite senast. Men det blir t hösten.

Glömde att skriva en sak igår som jag tog reda på i Fredags. På alla mina Pulverpaket står det: "Måltidsersättning (VLCD) bör inte användas som enda näringskälla under längre sammanhängande tid än tre veckor". Öhh - jag skall hålla på med detta i tio veckor?! Men tydligen e vi feta priviligerade här, så för oss går det bra att äta endast detta under lång tid. Sicken förmån!

Finns väldigt få andra saker där det e bra att vara tung. Har hittat en som e otvetydig - transportsträckor i slalombacken. Det e inte många som har glidit lika fort o långt som jag gjort på dem inte. Slut på det i framtiden.


Imorgon kommer det handla om spegeln!

Matlagning

Omelett, med skinka - salt & peppar, mellan två rågbröd med smör på toppat med lite ketchup & en kall öl. Honungsmarinerad hel fläskytterfile, med timjansdoftande rotfrukter i ugn & hummus. Tunnbrödrullar med tunna skivor av f-filen, smör & lite fransk senap. Smörstekt falukorv med lättstuvad spenat. Detta har jag lagat och serverat i helgen.

Själv har jag under tiden satt i mig fem Pulver: två potatis & purjolökssoppa, en tomatsoppa och två chokladdryck. Great....

I lördags kväll blev jag så sugen, hungrig, förtvivlad, näringsbristande att jag bröt mot reglementet och satte i mig ett 5:e Pulver för dagen. EN pp-spoppa till! 125 kalorier... Den smakade himmelskt!

Men ska sanningen fram så har det gått fantastiskt bra, o den 5:e soppan tror jag va ok för jag hade gått 11000 steg, burit en jäkla massa virke, väggar, balar o annat husjox, samt spikat sönder varenda finger... Så jag hade nog bränt en X000 kalorier. Idag har jag burit ungefär lika mycke, men inte slått sönder fullt så många fingrar, och gått 10100 steg. Men endast 4 Pulver. Tycker detta går strålande totalt sett. Friggeboden står på plats. Ryssen har vatt fantastisk - det e även han som ätit nästan allt jag lagat! Synd om lilla B som drack för mycke såpbubblor, men hon fick å andra sidan åka helikopter.

I fredags skulle jag träna vid 11 - då skulle http://www.itrim.se/ stänga precis. What...? Men bara några timmar. Tjejerna (de kommer ihåg mitt namn efter 4 dar - jag kommer inte ihåg deras...) skickade ut mig på hälsospåret i stället. En promenad i Eriksbergsområdet på 25 minuter. Räntade till bra i stegräknarn - 4000 extra. 12000 totalt i Fredags - Now where talking!

Andra fenomen som dyker upp: byxorna glappar betänkligt, sover som jag aldrig gjort förut (bara det evinnerliga kissandet som stör..) Nummer två e ytterst sällsynt förekommande...

Har några läsare nu - Toalettdilemmat e tydligen mest spännande!

I morrn e det dags för vägning... Intressant!

Toalettdilemma

Otroligt va mycke spring det e på toaletten. Kissinödig var 30 minut. Inte så där lite lagom utan bara att springa dit fortast möjligt.

Eftersom jag spenderar oproportionerligt mycke tid på toa hinner jag reflektera en del över andras beteende - hmmm. Ett beteende har satt mig i ett dilemma. Om någon annan har kissat på ringen innan mig. Då har jag 3 alternativ (som jag kommit på):

1. Strunta i det, kissa o gå därifrån. Detta innebär ju en risk att jag möter någon när jag går ut. Han går in där jag just varit o tror att jag pinkat på ringen utan att torka upp...
2. Jag fäller sonika upp ringen med det gamla kisset på och pinkar sen. Lämnar toan med ringen uppfälld. Ganska äckligt för näste man som kanske skall göra #2...
3. Jag torkar upp kisset som e på ringen innan jag börjar. Inte så trevligt för mig...

Brukar köra 1an o chansa.

I övrigt har dagen varit utmärkt. Glömde(!) att äta mellanmål vilket dränerade krafterna märkbart i em. E för övrigt ganska trött generellt.

Har gått 8893 steg, fått antydande kommentarer till att det märks att jag tappat vikt, och gått lunchpromenad.

Dagboken e funnen. Stora A var den skyldiga.

Imorgon skall vi börja bygga hus - borde bli en del steg...

Lufsa

Ett av mina mål e att "lufsa" en stund varje kväll. Samla tankarna, lite motion o avslappning i ett så att säga. Har precis varit ute. Fantastiskt skönt. Kunde dock inte låta bli att "mäta" lite:

Runt kvarteret: 500 steg
Runt gårdarna: 400 steg
Till Ica o tillbaka: 500 steg (skall inte göra om det - på tok för mycke mat där..)

Förutom detta kikade jag naturligtvis in hos grannarna. Otroligt många som lagade mat - eller e min hjärna kanske lite felinställd just nu...

I övrigt har dagen varit alldeles utmärkt. Ingen hunger, pigg o glad, tränat och fått en del gjort hemma. Nästan som vanligt. Åt i lunchrummet idag - lite kul för helt plötsligt får man ju prata med andra människor på lunchen! Är ganska trött nu, kommer sova gott. Första positiva(?) tecknet på det långsiktiga målet dök upp idag - byxorna trillar ner!

Att träna gick dessutom oväntat bra. Trodde jag skulle "märka" av det låga energi intaget mer.

E det ketosen som satt igång...

Kan inte hitta min "dagbok" - illa. En av höjdpunkterna att fylla i vad man gjort. Misstänker både stora o lilla A.

Kallt & Trist

Har frusit idag. Om det beror på kaloriintaget eller att det bara e kallt på kontoret e oklart. Men att frysa e en av (de lindrigare) biverkningarna man kan få. Andra är Gikt, Håravfall, Förstoppning och lite annat smått o gott. Har inte märkt nåt av dem - än...

Annars går det ganska bra - inte speciellt hungrig. Stöd från de som jag talat med och faktum e att tomatsoppan var en riktig höjdare. Om det sen beror på att resten av dagens intag bestått av två chokladdrycker & en sjukt(!) äcklig vaniljdryck är en annan fråga...

Men det e grymt trist.... hhhöööö. Åkte hem på lunchen för att få lite distraktion. Till middag hade H lagat god wok - jag drack te! Te...

8942 steg hittils - å så många fler blir det nog inte. Inga plus poäng där inte. Mer än 10000 om dan för att få det. Imorrn jäklar! Ska träna också - intressant.

En annan tanke som slagit mig idag e vilken genomslagskraft en enda människa kan ha - som jag inte ens känner. Hälsocoachen sa igår: "tycker du skall äta Pulver, gå 10000 steg om dagen, dricka 3 liter vatten, lufsa på kvällen och inte äta nåt sött." Nu sliter jag som en iller för att fixa detta. Och kommer göra det i 68 dar till!! Bara för att hon sa det!? Mystiskt. Gick så långt idag att jag inte slickade av fingret när lilla A spillde lite joggi - hmmm. Ja, ja det lilla faktumet att jag kommer gå ner 17kilo finns också där som motivation - men just nu e den största drivkraften att visa coachen - och mig - att jag skall fan fixa detta.

Löksoppa t lunch imorgon. Jippi

Varför

Varför nu då detta? Lite fakta e kanske på sin plats:

Jag väger 112,2 kg
BMI 31,4
Fett 29,6% eller 33,2KG
Midjan mäter 118cm
Blodtryck 169/91 (sittande..)

Summa summarum Jag lider av FETMA. Allt enligt statistiken

Därför gäller följande från och med idag. Jag skall endast äta Pulver i 10 veckor eller tills dess att jag gått ner 17,5 kg. Fyra gånger om dagen skall jag äta Pulver (ja, ja - utblandat med vatten naturligtvis). Jag får krydda till det med lite oregano eller så - smaskens.... Jag får dricka kaffe och te samt skall dricka minst 3 liter vatten om dagen. ALLT annat e bannlyst.

Smaka på den!


Hur känns detta då? Jo - när jag idag blev övertygad om att detta är den bästa vägen, kände jag mig: Exalterad - spännande att se hur detta skall bli o hur jag kommer reagera; Stressad - hur blir det med familjemiddagar, bröllop, 40årsfester o allt som e inplanerat - plus alla dessa frågor & kommentarer - puuuhh. (Mamma - som tjatat i 15 år om att jag skall gå ner i vikt - reagerade med: "Neeeej, inte så!" Men insåg snabbt sitt misstag och ändrade attityd något...)

Tanken slog mig emellertid aldrig att jag inte skulle klara det - det är mer än fråga om hur det blir att klara det. Vilket snabbt leder till - kanske inte den starkaste men - den bästa känslan: Nyfiken - undrar hur jag kommer se ut...

Första dagen e i princip tillända. Det har gått väl - även om jag inte orkade riktigt i tennisen. Alle slog mig med 3-6, sen gav jag upp.

Början

Detta är början

Jag har bestämt mig

Jag har börjat äta pulver (eller egentligen dricka)

Jag mår helt OK - än så länge

Jag har tröttnat på vattnet - redan

Jag får dricka ett pulver om 18 minuter

112,2